Waarom een beetje stress goed voor je is

31 okt 2023, 20:50 • Nieuws

jumpstory download20231027 103030 scaled

Stress – dat ene woord dat vaak angst en zorgen oproept. Maar wat als we je vertellen dat niet alle stress slecht is? Ja, je leest het goed. Sommige stress kan eigenlijk gunstig zijn voor je mentale en fysieke welzijn.

Partnercontent

Laten we eens kijken naar waarom een vleugje stress af en toe helemaal niet erg is.

Wekker voor je brein

Stel je voor dat stress als je ochtendwekker is. Niemand houdt van dat vroege alarm, maar het helpt je om op tijd op te staan en je dag te beginnen. Zo werkt acute stress. Volgens onderzoek van de Universiteit van Californië, Berkeley, kan kortdurende stress je brein in feite optimaler laten functioneren. Het zet je in de staat van “optimale alertheid,” wat je gedrag en cognitieve prestaties verbetert.

Hoe werkt het?

Dit fenomeen werd ontdekt door het bestuderen van ratten (ja, zelfs ratten kunnen gestrest raken). Onderzoekers vonden dat een korte en intense stressor leidde tot een toename van nieuwe zenuwcellen in de hersenen van de ratten. Deze nieuwe cellen bleken twee weken later de mentale prestaties van de ratten te verbeteren. Dus, net zoals je na dat vroege alarm veel alerter bent, kunnen deze nieuwe hersencellen je scherper maken.

De 'Eustress' van het leven

In de psychologie is er een term genaamd 'eustress', wat positieve stress betekent. Het is de spanning die je voelt wanneer je een uitdaging aangaat, zoals een moeilijk project op het werk of een intensieve workoutsessie in de sportschool. Deze vorm van stress kan je motiveren, je prestaties verbeteren en zelfs je zelfvertrouwen vergroten.

Een gezonde dosis stress

Natuurlijk betekent dit niet dat je jezelf voortdurend aan stressvolle situaties moet blootstellen. Er is een verschil tussen gezonde stress en chronische stress, die schadelijk kan zijn voor je lichaam en geest. Het draait allemaal om de juiste balans. Af en toe een beetje spanning kan je scherp houden en je helpen omgaan met uitdagende situaties.

Conclusie

Dus, de volgende keer dat je je gestrest voelt, onthoud dan dat niet alle stress slecht is. Een beetje stress kan je brein een boost geven, je alerter maken en je helpen om beter te presteren. Het draait allemaal om hoe je het interpreteert. Dus omarm die ochtendwekker – of die uitdagende taak op het werk – als een kans om jezelf te laten schitteren.

Een beetje stress kan dus eigenlijk een positief effect hebben. Het zorgt ervoor dat je alert en scherp blijft, en het kan zelfs je prestaties verbeteren. Dus, de volgende keer dat je je gestrest voelt, denk er dan aan dat het niet altijd een slechte zaak is!

Beter omgaan met stress?

Heb jij last van teveel stress en wil je hier beter mee leren omgaan? Wij helpen je! Plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking bij Gelukkig Lijf Arnhem in . Onze Arnhemse trainingsruimte is gevestigd aan de Snelliusweg 40-16, 6827 DH Arnhem .

Meer gratis tips? Check dan onze website gelukkiglijf.nl .