Aandacht voor bewegen en valpreventie tijdens de Valpreventieweek

Van 28 september tot en met 4 oktober 2026 vindt de landelijke Valpreventieweek plaats. Ook in de gemeenten Wageningen, Ede en Rhenen wordt in deze week extra aandacht gevraagd voor het voorkomen van vallen.

Sportservice De Vallei, die de coördinatie rondom valpreventie uitvoert in de drie gemeenten, roept 65-plussers op om niet te wachten tot een val gebeurt, maar juist nu al te werken aan een sterke en actieve basis. Blijven bewegen helpt om kracht, balans en conditie op peil te houden en daarmee zo lang mogelijk zelfstandig en vitaal te blijven.

“Valpreventie begint wat ons betreft niet pas wanneer iemand is gevallen. Juist door in beweging te blijven, kun je werken aan kracht, balans en zelfvertrouwen. Daarmee vergroot je de kans dat je de dingen kunt blijven doen die voor jou belangrijk zijn,” aldus buurtsportcoach Guus Derks van Sportservice De Vallei.

Een val kan grote gevolgen hebben voor de zelfstandigheid en het dagelijks leven. Toch hoeft valpreventie niet ingewikkeld te zijn. Door regelmatig te bewegen en aandacht te besteden aan spierkracht, balans en conditie kunnen ouderen werken aan een stevigere basis. Daarnaast is een belangrijke eerste stap het ontdekken van het eigen valrisico. 65-plussers uit de drie gemeenten kunnen hiervoor de online valrisicotest doen op de site van Sportservice De Vallei via www.sportservicedevallei.nl/ikstasterk.

Blijven bewegen is belangrijk Sportservice De Vallei biedt verschillende mogelijkheden voor ouderen om op een laagdrempelige manier actief te blijven. Een voorbeeld hiervan is Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO). Onder begeleiding van ervaren en deskundige docenten doen deelnemers oefeningen die passen bij hun leeftijd en mogelijkheden. Daarbij wordt gewerkt aan onder andere kracht, balans en conditie.

Maar bewegen hoeft niet alleen tijdens een beweegles. Ook wandelen, dagelijkse activiteiten en fietsen helpen om actief en zelfstandig te blijven.

Fietsen is voor veel ouderen een belangrijke manier om fit en zelfstandig te blijven. Het zorgt niet alleen voor beweging, maar ook voor vrijheid en sociale contacten. Tegelijkertijd kan fietsen op latere leeftijd extra aandacht vragen voor de eigen veiligheid en de veiligheid in het verkeer.

Daarom biedt Sportservice De Vallei in de gemeente Ede en Rhenen ook het programma Doortrappen aan. Dit landelijke programma helpt ouderen om zo lang mogelijk veilig te blijven fietsen: veiliger fietsen tot je 100ste.

Samen met partners zoals de Fietsersbond, Veilig Verkeer Nederland en andere lokale organisaties worden verschillende fietsactiviteiten georganiseerd. Denk aan praktische tips, bijeenkomsten en fietstochten waarbij plezier en veiligheid centraal staan.