Microstress beïnvloedt prestaties van 57 procent van de werkende jongeren
Zes op de tien werkende jongeren ervaart meerdere keren per week microstress.
Microstress is een term die verwijst naar de kleine momenten van stress die worden veroorzaakt door routinematige interacties. Denk bijvoorbeeld aan een onduidelijke e-mail, een gemiste deadline, een conflict met een collega of een technisch probleem. Voor 57 procent heeft dit een merkbaar effect op de prestaties.
Vooral werk zorgt voor spanning
Meer dan de helft voelt microstress vooral op de werkvloer. Ruim de helft ervaart microstress na werktijd en bijna een derde zelfs al vóór de werkdag begint. Dat blijkt uit onderzoek van Mars Wrigley (bekend van kauwgommerken Extra en Hubba Bubba), uitgevoerd door Panelwizard, in aanloop naar de Week van de Werkstress.
Me-time is voor werkende jongeren belangrijk, maar door hoge werkdruk komt dat er vaak niet van. Slechts één op de tien gunt zichzelf dagelijks een extra rustmomentje naast koffie of lunch, terwijl 43 procent dit zelden of nooit doet. Als ze wél ontspannen, doen werkende jongeren dat vaak op creatieve manieren: een korte wandeling, even kletsen met collega’s of zich terugtrekken op het toilet, ook wel bekend als ‘Bathroom Camping’, want rustige, prikkelarme plekken op de werkvloer ontbreken vaak.
Werkstress steeds groter maatschappelijk probleem
Deze stress treft niet alleen medewerkers, maar ook werkgevers en ondernemers die worstelen met volle agenda’s, personeelstekorten en hoge verwachtingen. Die stress ontstaat meestal niet ineens, maar stapelt zich op door kleine dingen, zogenaamde microstressmomenten. Denk aan een onverwachte vergadering, een e-mail van een collega of een plots verzoek van een leidinggevende.
Bij 57 procent van de werkende jongeren heeft microstress duidelijk gevolgen: zij merken dat hun werkprestaties eronder lijden. Voor iets meer dan de helft (55 procent) ontstaan microstressmomenten vooral op het werk. Maar ook thuis blijft de druk voelbaar: ruim de helft ervaart stress na werktijd en een op de drie zelfs al vóór de werkdag begint.
Vrouwen ervaren meer microstress dan mannen
De belangrijkste oorzaken van microstress op het werk zijn hoge eisen die werkende jongeren aan zichzelf stellen (38 procent), maar ook strakke deadlines, onverwachte taken, en lange to-do-lijsten. Vrouwen ervaren structureel meer microstress dan mannen. Bijna een derde van de vrouwen zegt meerdere keren per dag microstress te ervaren, tegenover één op de zes mannen.
Stress verminderen
Kauwgom kauwen wordt vaak ingezet als aanvulling op een me-moment: ruim een derde kauwt kauwgom gedurende een momentje voor henzelf. Een 'me-momentje' helpt om stress te verminderen en de concentratie te verbeteren. Dit moment voor jezelf kunnen jongeren invullen door te luisteren naar hun favoriete muziek, even naar buiten te gaan voor frisse lucht, of kauwgom te kauwen."
Over het onderzoek
PanelWizard voerde in opdracht van Mars Wrigley het onderzoek uit van 26 augustus tot en met 1 september 2025, onder een representatieve steekproef van 1.047 Nederlandse jongeren van Generatie Z (13 tot 27 jaar), waarvan 654 werkenden.
